55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年1月23日木曜日 40分23秒ジョギング 5時5分スタート走り始めからやや早めのジョギング。途中に何回か流しを入れる。 41分23秒で、7.5キロ 1キロ平均5分24秒平均心拍数114