2020-01-21 今日の練習 47分ジョギング スポーツ 2020年1月21日火曜日 今日の練習は47分17秒ジョギング 7.92キロ 1キロ平均5分59秒 平均心拍数112 朝5時10分スタート。 日曜日の10キロロードの影響で、筋肉痛がまだ治らない。