今日の練習 15キロ走→5キロ

2020年2月29日土曜日

今日の練習は 15キロ  持久走のところ

５キロで左ふくらはぎが痛くなりかけたので

５キロ過ぎで終了。

あとはジョギング。

左ふくらはぎは４キロから少しずつ痛くなり始め、だんだん痛くなってくるので

5.19キロでジョギングに切り替え。

23分18秒

1キロ平均4分29秒

平均心拍数134

２日間はジョギングの予定。

治らない〜

明日は東京マラソン。テレビで観戦予定ですが

設楽選手が又飛ばしてくれると思うと楽しみです！