55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年1月21日火曜日今日の練習は47分17秒ジョギング 7.92キロ 1キロ平均5分59秒平均心拍数112 朝5時10分スタート。日曜日の10キロロードの影響で、筋肉痛がまだ治らない。