2022年８月7日夕方は40分ジョギング 走行距離7.03キロ 1キロ平均5分42 平均心拍数124

2022年8月７日(月) 今日の練習は久しぶりに92分ランニング 早めのジョギングくらいのペースで、無理せずゆっくり 最後の方に20秒くらいの流しを１０回 走行距離18.29キロ 1キロ平均5分04 平均心拍数133