今日の練習 1時間32分ランニング

2022年8月７日(月)

今日の練習は久しぶりに92分ランニング

早めのジョギングくらいのペースで、無理せずゆっくり

最後の方に20秒くらいの流しを１０回

走行距離18.29キロ

1キロ平均5分04

平均心拍数133