55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2022年9月7日水夕方3時45分スタート 20ウォーミングしてから開始競馬学校周りを走る目安はキロ4分最初の、1キロは4分02から最後は53まで走行距離7.65キロ 1キロ平均3分56 平均心拍数165 最大心拍数185