2022年11月13日(日) 今日は120分ランニング 6時半くらいに起床したので 朝7時15分スタート 最近全く早く起きれない キロ5分50から4分35くらいで 10キロくらいから腿がダルくなる 走行距離24.3キロ 1キロ平均4分56 平均心拍数135