55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2023年6月10日土曜日今日は登り坂で100m15分インターバル朝5時10分スタートウォーミングアップ10分ジョギングしてから開始 22から23秒つなぎはジョギング55秒ダウンは10分ジョギングして終了