今日の練習 100✖️15

2023年6月10日土曜日

今日は登り坂で100m15分インターバル

朝5時10分スタート

ウォーミングアップ10分ジョギングしてから開始

22から23秒

つなぎはジョギング55秒

ダウンは10分ジョギングして終了