55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2023年7月1日土登り坂ダッシュ100mくらいを１０本ダッシュ戻りはジョギング 20から23 腿上げ30秒を５.回とスキップ30秒を、6回朝5時スタート最近目覚めが早い 9時とか8時半くらいに寝てるからか