2023-07-12から1日間の記事一覧

今日の練習　30分ビルドアップ

スポーツ

2023年7月12日水曜日アップなしで30分ビルドアップキロ4分14から３分59まであげて 4分10まで落ちてラスト少し上げる走行距離7.32キロ 1キロ平均4分06 土日の練習が楽してるから持久力が、やや落ちてしまった