2023年8月19日土 夕方31分ジョギング 5.47キロ 1キロ平均5分40

2023年8月19日土 今日の練習は1キロ4回インターバル 繋ぎは3分ジョギング あさ5時半スタート 2キロジョギングしてから開始 3分44 3分45 3分39 3分21 二本めからモモがだるいがラストはあげた。 2キロジョギングして終了 1日は終わった