55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2023年１０月７日土曜日陸上競技場外周20周ランニング 11.1キロ朝5時46分スタートジョギング10分してから開始、キロランニング4分14からラストは3分45まで 46分29 1キロ平均4分10 衰えを感じる毎日