55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2023-10-11から1日間の記事一覧

今日の練習30分走

2023年10月11日水曜日 30分走 夕方4時スタート 10分ジョギングしてから開始 走行距離7.36キロ、 1キロ平均4分04 ダウン10分して終了