2024年５月18日土曜日 夕方2時半から1000m全力 ジョギング12分してから開始 3分10秒 最初の400は75で通過 久しぶりの3分10

2024年５月18日土曜日 朝4時半から64分ジョギング 走行距離9.61キロ 1キロ平均6分40 休みの日は早起き