今日の練習は3000m走。 12月の最初の日曜に 駅伝で約5キロ走る予定なのでそれに備えての練習です。 朝5時半スタート。 いつもは、5時スタートですが、暗いとすさが出ないので遅めのスタートです。 まずジョギング6キロちょい、 朝6時を過ぎたらやっと明るく…