2019年3月31日日曜日 今日の練習は17.3キロ 持久走。 朝、5時19分スタート。 最初の１キロ 5分10秒 以降 4分34秒 4分24秒 4分11秒 4分22秒 4分3秒 4分19秒 4分9秒 3分59秒 4分2 4分8 4分5 4分21 4分6 4分6 4分1 3分56 途中、前日にカッパ寿司で食べたマーラ…