2019年3月31日日曜日
今日の練習は17.3キロ 持久走。
朝、5時19分スタート。
最初の１キロ 5分10秒
以降
4分34秒
4分24秒
4分11秒
4分22秒
4分3秒
4分19秒
4分9秒
3分59秒
4分2
4分8
4分5
4分21
4分6
4分6
4分1
3分56
途中、前日にカッパ寿司で食べたマーラーメン
が原因で腹が急に痛くなり、我慢出来ず土手沿いで用を足しました。道端に生えている大きい葉っぱをティッシュがわりにして拭いて、久しぶりの外でので用足しでした。田舎なので用足しスポットは豊富にあります。
それ以外はほぼ順調に走れました。
平均ラップは4分10秒くらいか。
体調はやや下降気味。
先週末の睡眠不足が響いているかも。
とりあえず平成30年度最後の練習。
