今日の練習は久しぶりの持久走、一か月ぶりか。
朝、5時40分スタート。
気温は0度、超寒い。
２キロジョギングして、
550mの周回コースを20周、
寒いからか、身体がスムーズに動かない。
最初の5周は
11分36秒、身体の感覚通り遅い
次の5周は
11分27秒、対してペースは上がらず。
10周23分3秒、
次の5周は
11分20秒
15周33分23秒
先週は5周で足が痛くなったから、
今週はなんか大丈夫そう。
ラスト5周はかなり頑張って
10分37秒
20周45分ちょうど。
終わってみれば、まだまだペースあげれそうな感じでしたが、やっと故障が治ったと思われます。
