2019年2月16日土曜日
今日の練習は周回コースを20周で11.5キロ走
約20日ぶりの持久走。
5周通過が11分9秒,
久しぶりの持久走なのでやや呼吸が苦しい。
しかし5周過ぎて呼吸が楽になってきた。
10周通過22分3秒。
なんかこのまま行けそうかなと思っていたら、
急に右太もも内側に鋭い痛みが！
20mくらい、走りましたが痛みのため、立ち止まって、ストレッチしましたが、
つったわけではなく、筋肉を痛めたよう。
11.5キロ走が5.6キロ走になってしまいました。
今まで、ダッシュで肉離れはありましたが、1キロ4分ペースで肉離れなんて経験ありません！
家まで2キロゆっくりジョギングして帰りましたが、1キロジョギングしたあたりで痛くて走れず歩いて帰りました、
寒かったです。
とりあえず、たしになればとアミノバイタルを飲んで、明日はジョギングでも出来ればいいけど、無理かもしれないですね。
走れなかったら自転車でも乗ろうと思いますが、何故痛めたかは謎です。
たしかに、ここ2.3日足は疲れてはいましたが。
早く治ってクレェ〜
