2019年6月9日日曜日 今日の練習は11.1キロ 持久走。 昨日の夜、サイゼリヤで飲んだワイン、 デカンタ大399円、が少し残ってる感じでしたが、持久走開始。 朝、5時半スタート。 2キロジョギング。 550mのコースを20周。 5周、11分3秒 10周、22分5秒 15周、32…