2019-06-09 今日の練習 11.1キロ持久走 スポーツ 2019年6月9日日曜日 今日の練習は11.1キロ 持久走。 昨日の夜、サイゼリヤで飲んだワイン、 デカンタ大399円、が少し残ってる感じでしたが、持久走開始。 朝、5時半スタート。 2キロジョギング。 550mのコースを20周。 5周、11分3秒 10周、22分5秒 15周、32分58秒 20周、43分15秒 1キロ3分52秒のペース。 先週よりも、30秒くらい速いですが、 途中、無理をせずに余裕をもって走ったので どこも痛くならずに終了。