55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019-07-12から1日間の記事一覧

7月12日金曜日 ミラノ風ドリア サイゼリアみたいな

今日の夜は余ったミートソースを使って ミラノ風ドリア まずはホワイトソースを作る。 牛乳250coと小麦粉大さじ二杯、バター大1. コンソメ元少々、 を小さい鍋に入れて、弱めの中火くらいで、 ずっと泡立て器でかき混ぜると、 トロトロになってくるので、 塩…