2019年7月18日木曜日 今日の練習は、6キロジョギングして 流し数本。 1000mを一本。 3分11秒。 最初の400mは77秒。 ほぼイーブンペース。 走り終わって余力はあるので、 いまいち追い込みが不足というか、 最初からスピードが出なかった。 走行距離9.7キロ 5…