2019年7月18日木曜日
今日の練習は、6キロジョギングして
流し数本。
1000mを一本。
3分11秒。
最初の400mは77秒。
ほぼイーブンペース。
走り終わって余力はあるので、
いまいち追い込みが不足というか、
最初からスピードが出なかった。
走行距離9.7キロ
52分58秒
1キロ 5分28秒のペース。
2019年7月18日木曜日
今日の練習は、6キロジョギングして
流し数本。
1000mを一本。
3分11秒。
最初の400mは77秒。
ほぼイーブンペース。
走り終わって余力はあるので、
いまいち追い込みが不足というか、
最初からスピードが出なかった。
走行距離9.7キロ
52分58秒
1キロ 5分28秒のペース。