55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019年11月18日月曜日今日は休養で、54分ジョギング走行距離8.9キロ 1キロ平均6分4秒平均心拍数108 左股関節が少し痛いが、ストレッチのおかげか以前よりもだいぶマシな状態。