2019-11-18 今日の練習 54分ジョギング 2019年11月18日月曜日 今日は休養で、54分ジョギング 走行距離8.9キロ 1キロ平均6分4秒 平均心拍数108 左股関節が少し痛いが、ストレッチのおかげか以前よりもだいぶマシな状態。