55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2019年11月19日火曜日今日の練習は、休養で60分ジョギング、朝5時スタート。まだ真っ暗。気温は10度以上で手袋なしで大丈夫。走行距離10.5キロ 5分45秒ペース平均心拍数109