55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2019年11月22日今日は休養で56分55秒ジョギング。かなりゆっくり、 8.68キロ 1キロ平均6分34秒だからかなりゆっくり。平均心拍数103 朝5時10分スタート。気温は10度以下でかなり寒い。雨が降る前に終わってよかった。