55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2019年12月13日金曜日休養で57分ジョギングゆっくり朝5時10分スタート。気温は5度くらい。最後に流し一本。 57分20秒で8.9キロ 1キロ平均6分27秒平均心拍数106