2019-12-13 57分ジョギング ゆっくり スポーツ 2019年12月13日金曜日 休養で57分ジョギングゆっくり 朝5時10分スタート。 気温は5度くらい。 最後に流し一本。 57分20秒で8.9キロ 1キロ平均6分27秒 平均心拍数106