2019-11-28 60分ジョギング スポーツ 2019年11月28日木曜日 休養で約60分ジョギングゆっくり。 途中100mくらいの流しを8本。 60分48秒 走行距離9.69キロ 1キロ平均6分18秒 平均心拍数110