2019年12月17日火曜日 20秒ダッシュ8本。休みは10秒のジョギング。 ウォーミングアップで軽く15分くらいジョギング。 ウォーミングをきちんとやらないと怪我しそう。 4本目あたりから時計でダッシュの20秒が計算しにくくなるほどきつい。 8本終了後の心拍数…