2019年12月24日火曜日 今日はゆっくり61分35秒ジョギング 9.17キロ 1キロ平均6分43秒 平均心拍数99 2日前にサッカーをやったせいで右腿が筋肉痛でジョギングに。 サッカーではダッシュを何回か。そんな走ってないのに筋肉痛になるとは！