2020年1月10日金曜日 今日の練習は41分軽くジョギング。 朝5時スタート。 明日の持久走の刺激として、 途中に流し5本くらいと1000mを4分で走って終了。 40分58秒で7.54キロ 1キロ平均5分26秒 明日は11キロの持久走をやる予定。