2020年1月10日金曜日
今日の練習は41分軽くジョギング。
朝5時スタート。
明日の持久走の刺激として、
途中に流し5本くらいと1000mを4分で走って終了。
40分58秒で7.54キロ
1キロ平均5分26秒
明日は11キロの持久走をやる予定。
2020年1月10日金曜日
今日の練習は41分軽くジョギング。
朝5時スタート。
明日の持久走の刺激として、
途中に流し5本くらいと1000mを4分で走って終了。
40分58秒で7.54キロ
1キロ平均5分26秒
明日は11キロの持久走をやる予定。