55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年6月27日土曜日今日は練習は80分持久走朝5時40分スタートキロ５分くらいから4分ちょいまでペースを上げた。平均心拍数140 最大心拍数170 久しぶりの持久走で最初の20分がきつかった