今日の練習 80分持久走

2020年6月27日土曜日

今日は練習は80分持久走

朝5時40分スタート

キロ５分くらいから4分ちょいまでペースを上げた。

平均心拍数140

最大心拍数170

久しぶりの持久走で最初の20分がきつかった