55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年8月3日月曜日今日の練習は7.4キロビルドアップ。 1キロ5分30秒から入り、3分50秒までペースアップ。 2日前に追い込んでいたせいか、楽にペースアップできた。 32分1秒. 1キロ平均4分15秒