55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年8月10日月曜日今日の練習は7.4キロビルドアップ 1キロ5分40からはいり、 4分50. 4分30. 4分ちょうどまでペースアップ今の調子だと1キロ4分がほぼ全力ペース。 7.4キロ33分30秒 1キロ平均4分30