2020年8月10日月曜日
今日の練習は7.4キロビルドアップ
1キロ5分40からはいり、
4分50.
4分30.
4分ちょうどまでペースアップ
今の調子だと1キロ4分がほぼ全力ペース。
7.4キロ33分30秒
1キロ平均4分30
2020年8月10日月曜日
今日の練習は7.4キロビルドアップ
1キロ5分40からはいり、
4分50.
4分30.
4分ちょうどまでペースアップ
今の調子だと1キロ4分がほぼ全力ペース。
7.4キロ33分30秒
1キロ平均4分30