今日の練習 15キロ 持久走

2020年3月28日土曜日

今日は 15キロ  持久走

7.5キロコース2周

南風、西風がかなり強い。

１キロ5分を切るペースからはいり、

一周目33分29秒

１０キロ43分50秒くらいで通過。

向かい風で1キロ4分20秒くらいまで落ち、追い風で1キロ4分くらい。

2周目31分で通算64分29秒。

走行距離15.04キロ

１キロ平均4分18秒

一周目から足がだるく風も強かったのでかなり疲れた。

新型コロナの関係で土日は東京への外出は自粛だと。治るのは5月くらいか？