55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年8月26日水曜日今日の練習は7.4キロビルドアップ朝5時スタート気温は24度くらい 1キロ5分28秒から4分2秒までペースアップ 1キロ4分30秒でも結構キツイ 7.4キロ33分24秒 1キロ平均4分30秒