2020年12月12日土曜日 今日の練習は先週に引き続き14.8持久走 朝6時20.スタート 最初の一キロ4分50 足がかなりだるいが、走り続けているうちに少しずつ動き始めてくる。 最近の１周33分15秒 1キロ4分10くらいまで上げるが20まで落ちたり10くらいまで上がった…