2020年12月12日土曜日
今日の練習は先週に引き続き14.8持久走
朝6時20.スタート
最初の一キロ4分50
足がかなりだるいが、走り続けているうちに少しずつ動き始めてくる。
最近の1周33分15秒
1キロ4分10くらいまで上げるが20まで落ちたり10くらいまで上がったり。
63分56で終了。先週よりかは早いが、1キロ平均4分19くらい
2020年12月12日土曜日
今日の練習は先週に引き続き14.8持久走
朝6時20.スタート
最初の一キロ4分50
足がかなりだるいが、走り続けているうちに少しずつ動き始めてくる。
最近の1周33分15秒
1キロ4分10くらいまで上げるが20まで落ちたり10くらいまで上がったり。
63分56で終了。先週よりかは早いが、1キロ平均4分19くらい