2021年6月20日(日) 今日は60分軽く持久走 雨が止まないので 7時半に開始。 最初の1キロは5分56といつもより調子がいい。 その後５分25.16.16.と徐々にペースアップ。 最後は4分10くらいまであげて終了。 走行距離12.07キロ 1キロ平均5分丁度くらい