55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2021年7月13日火曜日今日の練習は1キロ✖️4 ウォームアップ10分ジョギングしてスタート 1本目3分58 2本目3分57 3本目3分51 4本目3分29 つなぎのジョギングは2分15くらい朝5時半スタート