55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2021-07-22から1日間の記事一覧

今日の練習 朝70分持久走 夕方30分軽く

2021年7月22日木曜日 今日の練習は 朝は、70分の持久走 キロ6分から入りキロ5分くらいで進む。 70分53秒で走行距離14.1キロ 1キロ平均5分02 朝5時45分スタート 夕方は4時から近くの競馬場の周りを2周 30分05で走行距離6.09キロ 1キロ平均4分57 やはり夕方の…