2021年9月17日金曜日 今日の練習して60分24ランニング 夕方5時55スタート 今日も左股関節が痛いがそのまま走るうちに気にならなくなる。 キロ5分56から入り4分台後半まであげる。 呼吸はくるしくない。 走行距離11.77 1キロ平均5分08